Βιταμίνες για το δέρμα συστατικά που υποστηρίζουν την υγεία, τη νεολαία και την ομορφιά του χορίου. Θρεπτικά συστατικά αναλάβουν ενεργό ρόλο στο μεταβολισμό, την παραγωγή του κολλαγόνου και της ενέργειας για το ανθρώπινο σώμα.
Έλλειψη σε βιταμίνες, μακρο - και μικροστοιχείων, οδηγεί σε επιδείνωση της υγείας, την ανάπτυξη των ασθενειών (πελλάγρα, ραχίτιδα, σκορβούτο, beriberi, παραισθησία, τύφλωση νύχτα), ξεφλούδισμα του δέρματος, ακμή, ακμή, μαύρους κύκλους, κηλίδες ηλικία στο πρόσωπο, το διαχωρισμό των νυχιών, των μαλλιών απώλεια.
Το δέρμα είναι το εξωτερικό περίβλημα του ανθρώπινου σώματος, που αποτελείται από 350 εκατομμύρια συνεχώς αναγέννησης των κυττάρων. Η κατάσταση της επιδερμίδας, των νυχιών και των μαλλιών εξαρτάται από την κατάσταση του σώματος, παρουσία των εσωτερικών ασθενειών. Είναι ενδιαφέρον ότι, οι ασθένειες των εντέρων, των πνευμόνων, της καρδιάς, του πεπτικού συστήματος και του ήπατος ταυτόχρονα σημάδεψαν την εμφάνιση ενός προσώπου.
Επιπλέον, η κατάσταση του δέρματος, τα μαλλιά, τα νύχια επιδεινωθεί, οι ακόλουθοι παράγοντες:
Με 25 χρόνια, κάθε χρόνο, το δέρμα χάνει το 1,5% από τα σημαντικότερα συστατικά, που συμβάλλει στην επιδείνωση της κατάστασής της. Είναι από αυτή την ηλικία, είναι σημαντικό να τακτικά για να διατηρήσει, και να θρέψει το δέρμα για να επιβραδύνει τη φυσική διαδικασία γήρανσης του σώματος.
Η ιδέα είναι να συμπληρώσει το εξωτερικό φροντίδα χόριο μέσω της χρήσης των συμπληρωμάτων και βιταμινών εμφανίστηκε για πρώτη φορά στην Ιαπωνία και τις Ηνωμένες Πολιτείες. Έτσι προέκυψε η σειρά "ομορφιά" των φαρμάκων με στόχο τη σίτιση το δέρμα από μέσα.
Ποια είναι τα ΆΣΧΗΜΑ στοιχεία για να παρέχουν τη μεγαλύτερη αξία dermis; Είναι οι πολυφαινόλες, το κολλαγόνο, συνένζυμο Q10, τα φυτοοιστρογόνα, το υαλουρονικό οξύ.
Ας συζητήσουμε για το κάθε συστατικό.
Για να χτίσει τα μόρια των ενώσεων, είναι σημαντικό να παράσχει το σώμα σας με απαραίτητα αμινοξέα που διεγείρουν το σχηματισμό των πρωτεϊνών. Εξαιτίας αυτού, το δέρμα, τα μαλλιά, τα νύχια παραμείνουν ισχυρά και υγιή.
Έτσι, στην Ώριμη επιδερμίδα την σύνθεση των συστατικών της "νεολαίας" μειώνεται με την απουσία του την κατάλληλη φροντίδα, η επιδερμίδα να χάνει την αρχική της ελαστικότητα, αρχίζει να ΚΡΕΜΆ και τσαλακωμένο. Να σταματήσει σχετίζονται με την ηλικία αλλαγές βιταμίνες για το δέρμα.
Κατά κανόνα, στην εμφάνιση, μπορείτε εύκολα να προσδιορίσετε ποια θρεπτικά συστατικά που λείπουν στο σώμα σας. Σκεφτείτε πώς η ανεπάρκεια σε βιταμίνες, μακρο - και μικροστοιχείων επηρεάζει την κατάσταση των νυχιών, των μαλλιών, του δέρματος. Και επίσης, ποια είναι η ημερήσια τιμή της κατανάλωσής τους και τι περιέχουν.
| Ουσία | Η αξία | Πώς το έλλειμμα | Ημερήσια τιμή, σε χιλιοστόγραμμα | Φυσικές πηγές |
|---|---|---|---|---|
| Βιταμίνη C | Δίνει στο δέρμα την ελαστικότητα του, προωθεί την σύνθεση νέων ινών κολλαγόνου | Το δέρμα γίνεται θαμπό, χαλάρωση, κηλίδες ηλικία εμφανίζονται και προκύπτει αγγειακό πρότυπο στο πρόσωπο | 70 – 100 | Μαύρη σταφίδα, βιβούρνο, αυξήθηκαν τα ισχία, πορτοκάλι, γλυκό πιπέρι, το λεμόνι, το σπανάκι |
| Βιταμίνη Α | Προστατεύει το βλεννογόνο από τα όργανα και το δέρμα από επιβλαβείς περιβαλλοντικούς παράγοντες | Το δέρμα γίνεται ερεθισμένο, φολιδωτό και ξηρό, κόκκινο σημεία | 1,5 – 2 | Ξινή κρέμα, τα φύκια, το τυρί, το χέλι, το σκόρδο, τα στρείδια, το τυρί, το χοιρινό κρέας |
| Βιταμίνη Β2 | Που εμπλέκονται στην κυτταρική αναπνοή και το μεταβολισμό | Υπάρχουν "zaedy", ρωγμές στα χείλη, την ανησυχία του για τις συχνές δερματίτιδα | 1,3 – 1,6 | Το σκουμπρί, τα αμύγδαλα, το συκώτι, boletus, μανιτάρια, μανιτάρια, χήνα, αυγό |
| Βιταμίνη Β7 | Ενεργοποιεί την αναγέννηση των κυττάρων των νυχιών, των μαλλιών, του δέρματος | Για πολύ καιρό δεν επούλωση πληγών, λέπτυνση της τρίχας, το δέρμα γίνεται ωχρό σκιά νιφάδες | 0,15 – 0,3 | Πλιγούρι βρώμης, σιτάρι, κοτόπουλο, φιστίκια, τυρί, καλαμπόκι, μπιζέλια, cod |
| Βιταμίνη Ε | Εκθέματα ισχυρή αντιοξειδωτική δράση – σταθεροποιεί την ενδοκυτταρική διαδικασίες, επιβραδύνει τη γήρανση | Το δέρμα γίνεται τραχύ, ξηρό, τα μαλλιά χάνουν τη φυσική τους λάμψη | 8 – 10 | Τα φουντούκια, τα φιστίκια, τα κάσιους, τα αμύγδαλα, τα καρύδια, τα καλαμάρια, τα αποξηραμένα βερίκοκα, το χέλι, ο σολομός, πέρκα, δαμάσκηνα |
| Βιταμίνη PP | Συμμετέχει στην παραγωγή των ενζύμων που παρέχουν την κυτταρική αναπνοή του δέρματος | Τα χείλη γίνονται μπλε χρώμα, το δέρμα γίνεται ωχρό και ξηρό | 14 – 28 | Το σιτάρι, το σκουμπρί, ο τόνος, κουνέλι, μοσχάρι, κοτόπουλο, Γαλοπούλα, τα φιστίκια, τα μπιζέλια, pike |
| Βιταμίνη Β9 | Προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία από βλάβες, επιταχύνει την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος | Η τρίχα γίνεται άτονο, θαμπό, εύθραυστα, σε μεγάλο βαθμό πέσει | 1,0 | Το μπρόκολο, κριθής, βρώμης, τα αμύγδαλα, τα μανιτάρια, σάλτσα, φασόλια, το συκώτι, το μαρούλι, το βόειο κρέας |
| Το σελήνιο | Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, προλαμβάνοντας τις βλάβες των κυτταρικών μεμβρανών από τις ελεύθερες ρίζες | Αναπτύσσει γυροειδής αλωπεκία, υπάρχουν σπυράκια στην πλάτη και το πρόσωπο | 0,05 – 0,07 | Αυγό, καλαμπόκι, ρύζι, φιστίκια, φιστίκια, φακές, την Τουρκία, το λάχανο, το χταπόδι, χοιρινό, κοτόπουλο |
| Ψευδάργυρος | Συμμετέχει σε όλες τις μεταβολικές αντιδράσεις, που απαιτούνται για την ανάπτυξη, την κυτταρική διαίρεση | Η τρίχα αρχίζει να πέφτει έξω, είναι η εγκάρσια αυλάκια για τα νύχια | 10 – 15 | Πάπια, πλιγούρι βρώμης, η Τουρκία, τα καρύδια, το συκώτι, αρνί, το φαγόπυρο, το κοτόπουλο |
| Το ασβέστιο | Υπεύθυνος για τη δημιουργία του ιστού των οστών, διατηρεί την κανονική διαπερατότητα των κυτταρικών μεμβρανών | Αραίωση μαλλιών, ψαλίδα, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, γίνεται ξηρό, καρφιά, σπασμένα | 800 – 1000 | Κρέμα, τη μουστάρδα, το τυρί, τα καρύδια, το κριθάρι κουάκερ, τα φιστίκια, τα φουντούκια, το σκόρδο, κρέμα γάλακτος, φασόλια, τυρί |
| Μαγγάνιο | Υποστηρίζει τη σταθερότητα της δομής των κυτταρικών μεμβρανών, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, υποστηρίζει τον φυσιολογικό σχηματισμό του συνδετικού και του οστίτη ιστού, ομαλοποιεί το έργο των μυών | Η χρώση εμφανίζεται στο δέρμα και ένα μικρό εξάνθημα, επιβράδυνε την ανάπτυξη των νυχιών και των μαλλιών | 5 – 10 | Τα παντζάρια, τα ζυμαρικά, το μαρούλι, το βερίκοκο, το φυστίκι, καρυδιά, σπανάκι, μανιτάρια, βοδινό, συκώτι |
| Το θείο | Περιλαμβάνεται με μελανίνη που προστατεύει το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία | Τα νύχια γίνονται εύθραυστα, δέρμα πλαδαρό, τα μαλλιά γίνονται λεπτότερα και χάνουν την λάμψη τους, εμφανίζεται εξάνθημα στο δέρμα, κνησμό | 1,0 | Τούρνα, πέρκα, κουνέλι, μοσχάρι, χοιρινό, Γαλοπούλα, τσιπούρες, σαρδέλες, αυγά, κοτόπουλο |
| Το μαγνήσιο | Προμήθειες κύτταρα του δέρματος με την ενέργεια, συμμετέχει στη σύνθεση του κολλαγόνου, παρέχει μια πλήρη ανταλλαγή των πρωτεϊνών, των λιπών, των υδατανθράκων | Επιβραδύνοντας την ανάπτυξη των μαλλιών, των νυχιών, τις ρυτίδες, το πρήξιμο, το άτομο αποκτά μια νοσηρή απόχρωση | 400 – 500 | Θάλασσα Λάχανο, βρώμη, μπιζέλια, φασόλια, κεχρί, το φαγόπυρο, τα κάσιους, τα φιστίκια, τα αμύγδαλα, το κριθάρι grits |
| Χαλκού | Εμποδίζει την καταστροφή του κολλαγόνου, χρησιμεύει ως συστατικό στοιχείο μιας ουσίας | Εμφανίζονται πρώιμα γκρίζα μαλλιά, αυξάνει την ευαισθησία να αναπτύσσουν λεύκη, αλλεργικές δερματοπάθειες | 1,5 – 3 | Χταπόδι, γαρίδες, βόειο κρέας, χοιρινό κρέας, το συκώτι, τα ζυμαρικά, φακές, το σιτάρι, το ρύζι, το ξύλο καρυδιάς |
Να αναλύσει την υγεία τη δική σας κατάσταση, να καθορίσει ποιες βιταμίνες σας λείπουν το σώμα σας και γρήγορα να καλύψει αυτό το κενό. Να θυμάστε, η νεολαία δεν είναι αιώνια και για τη διατήρηση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών σε καλή κατάσταση απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση.
Βιταμίνη μάσκα από φυσικά προϊόντα, μασάζ, θρέψη, μεσοθεραπεία, η κατανάλωση αρκετό νερό και θρεπτικά συστατικά, θα βοηθήσει να επιβραδύνει που σχετίζονται με την ηλικία αλλαγές, για να αποτρέψει την εμφάνιση από τα σπυράκια, την ακμή, τις πρώτες ρυτίδες και γκρίζα μαλλιά.
Ρετινόλη και τοκοφερόλη είναι τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι απαραίτητα για τα κύτταρα της επιδερμίδας και dermis. Διεγείρουν την παραγωγή των ινών κολλαγόνου και ελαστίνης, επιβραδύνει τη γήρανση των ιστών, για την προστασία του δέρματος από τις δυσμενείς επιδράσεις των περιβαλλοντικών παραγόντων. Επιπλέον, η βιταμίνη α βοηθά να διατηρήσει την υγρασία μέσα στα κύτταρα, αποτρέπει τη συσσώρευση των τοξινών.
Ένα δευτερεύοντα ρόλο είναι το ασκορβικό, νικοτινικό οξύ, Ριβοφλαβίνη, Βιοτίνη.
Να θυμάστε, το δέρμα θα έχουν μια νεανική εμφάνιση μόνο όταν ο οργανισμός λαμβάνει όλα τα ευεργετικά στοιχεία είναι επαρκή: τροφίμων, φαρμακευτικά προϊόντα, καλλυντικά προϊόντα εμπλουτισμένα. Ωστόσο, η υπερβολική θρεπτικά συστατικά δεν είναι λιγότερο επικίνδυνο από το να τους έλλειμμα. Η περίσσεια βιταμίνης α προκαλεί αφυδάτωση των ιστών, την εμφάνιση των κηλίδων ηλικίας, B1 – έρπητα, B5 – κάψιμο, φαγούρα, ερυθρότητα του δέρματος, Β12 ακμής της ακμής.
Το συγκρότημα, που περιέχουν Νιασίνη και Παντοθενικό οξύ όχι μόνο βελτιώνουν τη λειτουργική κατάσταση του οργανισμού, να ενισχύσει τα νύχια και να αποκαταστήσει το δέρμα και να φέρει φυσική Λάμψη στα σκέλη. Οι βιταμίνες Β3 και Β5, ανακτήσει τα κατεστραμμένα μαλλιά: ενυδατώνει και συμβάλλει στο σχηματισμό της χρωστικής του καμβά της τρίχας. Δεν είναι περιττό και βήτα-καροτίνη (Και) τοκοφερόλη (Ε), ασκορβικό οξύ (C), η οποία επιταχύνει την ανάπτυξη των μαλλιών και να αντισταθεί στην επίθεση της υπεριώδους ακτινοβολίας.
Αν φρούτων, μάσκες προσώπου, τα καλλυντικά προϊόντα που δεν βελτιώνουν την κατάσταση των μαλλιών, να εμπλουτίσει τη διατροφή του με τροφές πλούσιες σε Β3, Β5, ή να λάβει πρόσθετες θρεπτικές ουσίες σε μορφή Συμπληρώματος. Θρέφει το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά συνιστάται να προσθέσετε υγρό Νιασίνη και Παντοθενικό οξύ σε κάψουλες, σε κλιματιστικά, σαμπουάν. Η βιταμίνη μείγμα παρασκευάζεται αμέσως πριν από την εφαρμογή των σκελών. Που ενυδατώνουν και θρέφουν την ψαλίδα, να προσθέσετε όγκο basal, ρυθμίζει τους σμηγματογόνους αδένες, η απόδοση του να Λάμψει.
Χωρίς επαρκείς ποσότητες ασκορβικού οξέος και θειαμίνης στη διατροφή, είναι αδύνατο να αυξηθεί πολύ όμορφα νύχια. Δεν υπάρχει αμφιβολία η μανικιουρίστα δώσει ασυνήθιστη συμβουλή για τις γυναίκες: πίνετε κεφίρ το βράδυ και πλιγούρι βρώμης για Πρωινό. Τα προϊόντα αυτά περιέχουν θρεπτικά συστατικά, που τονώνουν την ανάπτυξη των νυχιών.
Η βιταμίνη Β1 είναι που εμπλέκονται στο σχηματισμό του το κύριο συστατικό της την Καυλωμένη κάλυψη – κερατίνης, πρωτεΐνη, το C – πλάκα στήριξης, προστατεύοντάς το από την ξηρότητα, την εκλέπτυνση, βλαβερές συνέπειες του ήλιου, τη σκόνη, υψηλή θερμοκρασία. Ένα δευτερεύοντα ρόλο παίζεται B5 (ομαλοποιεί την ισορροπία του νερού στους ιστούς), Και E (προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες), N (αποτρέπει τις γρατσουνιές, ρωγμές στην επιφάνεια), D (υποστηρίζει την δομή των νυχιών).
Εκτός από το φαγητό βιταμίνη-ορυκτό συγκροτήματα, που περιέχουν τα θρεπτικά συστατικά που λείπουν, τακτικά δύο φορές την εβδομάδα λουτρά με την Apple μηλίτη ξύδι, το λάδι μασάζ με φύτρο σιταριού, συμπιέζει το λεμόνι. Οι διαδικασίες αυτές prostimulirujte την ανάπτυξη των νυχιών και την ενίσχυσή τους.